长期失眠多梦？4款养生汤让你睡个“安稳觉”

莲子120克、冰糖150克、桂花15克。

莲子用冷水泡涨，去心，蒸45分钟后备用；银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用。锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花后烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。